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  • 防脫生髮最佳
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  • 怎樣確定你自己的食物需要
    上期介紹了中國膳食寶塔, 推薦每人每日各類食物的適宜攝取量, 其建議範圍適用於一般健康成年人. 我們在具體應用時, 還要根據個人的年齡丶性別丶身高丶體重以及勞動強度等情況加以適當調整.

  • 平衡膳食丶 合理營養的食物種類與搭配 (二)
    我們人體所需要的營養素, 包括蛋白質丶碳水化合物丶脂肪; 維生素丶 礦物質丶膳食纖維和水. 這些營養物質都必須從飲食中獲得.

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    文章精選
  • 隱形眼鏡 度數怎麼配
    鏡片的度數、大小、材料、使用時間都應注意。很多人認為框架眼鏡的度數和隱形眼鏡的度數完全一樣,所以往往按框架眼鏡度數購買隱形眼鏡。其實這樣做是不對的,因為對同一隻眼睛,隱形眼鏡的度數和框架眼鏡的度數有差別,度數越高這種差別越明顯。
    文/陶海(武醫總醫院眼科副主任醫師)


  • 黑便、腹痛 便秘病徵
    便秘是常見的消化道症狀,很少有人一輩子從未發生過便秘。便秘有三種情況:第一,糞便乾結為羊屎粒樣;第二,排便困難,常常坐在便器上使了半天勁兒也排不出來;第三,每週排便次數在不用通便藥時少於3次。
    文/李增烈(陜西省人民醫院消化科主任醫師)


  • 給新生兒或嬰兒拍照不宜用閃光燈
    近年來醫學研究發現,用閃光燈為新生兒或嬰兒拍照,有可能傷害他們的眼睛。房間裡燈光過強,也
    有可能導致新生兒視力損傷。
    文/劉國信




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    專題 :人生保健 ► 飲食
    不同飲料和食品對身體的正負效應
    怎樣確定你自己的食物需要
    上期介紹了中國膳食寶塔, 推薦每人每日各類食物的適宜攝取量, 其建議範圍適用於一般健康成年人. 我們在具體應用時, 還要根據個人的年齡丶性別丶身高丶體重以及勞動強度等情況加以適當調整.

    平衡膳食丶 合理營養的食物種類與搭配 (二)
    我們人體所需要的營養素, 包括蛋白質丶碳水化合物丶脂肪; 維生素丶 礦物質丶膳食纖維和水. 這些營養物質都必須從飲食中獲得.

    平衡膳食, 合理營養的食物分類與搭配 (一)
    合理膳食是要飲食均衡、攝取營養合理, 這是健康飲食的要求, 也是自我保健的前提.

    喝罷咖啡 短暫失憶
    義大利科研人員最近通過研究發現,喝咖啡雖有提神的功效,但在短時間內也會影響人的記憶力。
    文/單德海

    走出鬱卒心情 多吃魚
    抑鬱症是一種影響人的精神和行為的疾病,是導致自殺行為的一項主要原因。據估計,到2020年.抑鬱症將會成為僅次於心臟病的第二個導致殘疾和死亡的疾病。
    文/郭伽(中國醫學科學院藥用植物研究所研究員)

    高鹽飲食還能導致人體骨骼中鈣的更多流失
    以前認為,食用過多食鹽能影響機體充分吸收食物中的鈣,新近研究發現,高鹽飲食還能導致人體骨骼中鈣的更多流失。婦女易患的骨質疏鬆、骨萎縮和骨折等症與食鹽過多也有一定關係。
    文/陳志元

    電腦族 營養食譜
    為了保護電腦迷的健康和智慧的正常,應提倡科學用腦和加強體育鍛鍊,同時配合理想的膳食。
    文/陳偉

    超量服用維生素有害健康
    俗話說得好:是藥三分毒。即使是維生素,超量服用也會有害健康。
    文/孫立華

    豆腐雖好 不宜天天吃
    豆腐是以黃豆、青豆、黑豆為原料,經多道工序加工而成的最大眾化烹飪原料之一。豆腐雖好,多吃也有弊,過量也會危害健康。
    文/季玉光

    菸、酒、糖 減弱視力
    在臨床上,醫生經常對眼科病人說,請不要抽菸、喝酒,盡量少吃糖。那麼,菸、酒、糖到底對眼睛有什麼害處呢?
    文/段宣初(中南大學湘雅二醫院眼科博士)
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