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  • 防脫生髮最佳
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  • 怎樣確定你自己的食物需要
    上期介紹了中國膳食寶塔, 推薦每人每日各類食物的適宜攝取量, 其建議範圍適用於一般健康成年人. 我們在具體應用時, 還要根據個人的年齡丶性別丶身高丶體重以及勞動強度等情況加以適當調整.

  • 平衡膳食丶 合理營養的食物種類與搭配 (二)
    我們人體所需要的營養素, 包括蛋白質丶碳水化合物丶脂肪; 維生素丶 礦物質丶膳食纖維和水. 這些營養物質都必須從飲食中獲得.

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  • 黑便、腹痛 便秘病徵
    便秘是常見的消化道症狀,很少有人一輩子從未發生過便秘。便秘有三種情況:第一,糞便乾結為羊屎粒樣;第二,排便困難,常常坐在便器上使了半天勁兒也排不出來;第三,每週排便次數在不用通便藥時少於3次。
    文/李增烈(陜西省人民醫院消化科主任醫師)


  • 隱形眼鏡 度數怎麼配
    鏡片的度數、大小、材料、使用時間都應注意。很多人認為框架眼鏡的度數和隱形眼鏡的度數完全一樣,所以往往按框架眼鏡度數購買隱形眼鏡。其實這樣做是不對的,因為對同一隻眼睛,隱形眼鏡的度數和框架眼鏡的度數有差別,度數越高這種差別越明顯。
    文/陶海(武醫總醫院眼科副主任醫師)


  • 給新生兒或嬰兒拍照不宜用閃光燈
    近年來醫學研究發現,用閃光燈為新生兒或嬰兒拍照,有可能傷害他們的眼睛。房間裡燈光過強,也
    有可能導致新生兒視力損傷。
    文/劉國信




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    中醫論消化不良
    在中醫的觀點中,消化不良患者,一般的原因不外乎可分「飲食不節」、「脾胃虛弱」或「情志所傷」。
    文/黃昱翰醫師(署立台東醫院中醫部主任 中西醫師)
    「消化不好」是很多人常見的問題。如果只是因為大吃大喝引起的,那只要過一
    陣子等胃腸排空之後就可改善。可是萬一遇到有些只是吃一點點就感覺東西堵在
    肚子中的人,那可真不能行任何口腹之慾。這些人在西醫的眼裡可能就是慢性胃
    炎、消化道潰瘍或者是所謂的「功能性腸胃病變」。治療方法可用一些症狀治療
    劑,如促胃排空劑等。
    在中醫的觀點中,消化不良患者,一般的原因不外乎可分「飲食不節」、「脾胃
    虛弱」或「情志所傷」。「飲食不節」包括了飲食不乾淨或者飲食過量,這也是
    這一時期最常見的原因。除了節制病患的飲食外,可用一些中藥所謂「消食」的
    藥物幫忙消化。如常用的保合丸或麥芽、神麴、山楂、雞內金等。若是病患原本
    就是「脾胃虛弱」,可用參苓白朮散、香砂六君子等所謂「健脾益氣」的藥來幫
    助病患調養。至於若是因為「情志所傷」,也就是因為情緒上的因素使得病患胃
    腸內分泌功能失常,而引起消化功能混亂。可使用柴胡疏肝散、左金丸等。
    在門診中常見的病患其實是以上三者綜合型的居多,也就是原本腸胃虛弱,再加
    上暴飲暴食或嗜食辛辣的東西而引起的毛病。或者病患長期處在壓力的狀況下(
    情志所傷),久而久之引起「脾胃虛弱」,致使稍微吃多一點就胃脹感。
    因此中醫治療常以治療「脾胃虛弱」為本,加上其它如「消食」或「疏肝理氣」
    的藥物才能根治本病。
    注重精神因素,重視調節飲食,顯然可以減少此病的發生。增強體質鍛鍊,對某
    些食物的控制,可以減少復發的機會。本病經常困擾著許多人,而且一般藥物只
    能症狀治療,往往會很容易復發。因此不妨考慮傳統中醫的療法,採取老祖宗「
    疏肝」、「健脾」、「行氣」、「消食」的方法,增強本身體質耐受度,才能處
    理此令人相當困擾的疾病。

     

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