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  • 怎樣確定你自己的食物需要
    上期介紹了中國膳食寶塔, 推薦每人每日各類食物的適宜攝取量, 其建議範圍適用於一般健康成年人. 我們在具體應用時, 還要根據個人的年齡丶性別丶身高丶體重以及勞動強度等情況加以適當調整.

  • 平衡膳食丶 合理營養的食物種類與搭配 (二)
    我們人體所需要的營養素, 包括蛋白質丶碳水化合物丶脂肪; 維生素丶 礦物質丶膳食纖維和水. 這些營養物質都必須從飲食中獲得.

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  • 黑便、腹痛 便秘病徵
    便秘是常見的消化道症狀,很少有人一輩子從未發生過便秘。便秘有三種情況:第一,糞便乾結為羊屎粒樣;第二,排便困難,常常坐在便器上使了半天勁兒也排不出來;第三,每週排便次數在不用通便藥時少於3次。
    文/李增烈(陜西省人民醫院消化科主任醫師)


  • 隱形眼鏡 度數怎麼配
    鏡片的度數、大小、材料、使用時間都應注意。很多人認為框架眼鏡的度數和隱形眼鏡的度數完全一樣,所以往往按框架眼鏡度數購買隱形眼鏡。其實這樣做是不對的,因為對同一隻眼睛,隱形眼鏡的度數和框架眼鏡的度數有差別,度數越高這種差別越明顯。
    文/陶海(武醫總醫院眼科副主任醫師)


  • 給新生兒或嬰兒拍照不宜用閃光燈
    近年來醫學研究發現,用閃光燈為新生兒或嬰兒拍照,有可能傷害他們的眼睛。房間裡燈光過強,也
    有可能導致新生兒視力損傷。
    文/劉國信




  • 健康醫藥網


    改善更年期症狀 轉向中醫療法
    中國台灣地區、澳大利亞甚至美國的一些醫生,都開始提倡「自然荷爾蒙」和天然療法。
    【本報訊】從20世紀40年代開始,荷爾蒙補充療法在西方醫學界曾被看作是治療女性更年期症狀的神奇療法,補充方式除了口服藥、注射劑,還有藥用貼布、藥膏、陰道栓劑、鼻噴劑等。據統計,更年期婦女約有30%左右曾補充荷爾蒙。然而美國醫學會期刊近期報導,美國全國癌症研究所(NCI)對4.4萬名更年期婦女作了長達20年追蹤研究後報告,單項補充「動情激素」荷爾蒙者,其罹患卵巢癌的機率竟然比沒有補充者高出六成。另一項研究顯示,美國1.6萬名接受試驗性治療的志願者中有26%的人5年後患上了乳腺癌。
    為此,美國國立衛生研究院不久前中止了對婦女健康計劃(WHI)進行綜合荷爾蒙補充療法的實驗計劃(HRT)。英國醫療研究委員會緊隨其後,近日也宣布他們將停止有關研究。
    如今,「荷爾蒙療法」成了全球醫藥界、婦女界爭議的話題,人們對荷爾蒙抱著又愛又怕的心理。因此許多醫學家把目光轉向了天然藥物,像中國台灣地區、澳大利亞甚至美國的一些醫生,都開始提倡「自然荷爾蒙」和天然療法。
    中醫稱女性更年期症候群為「經斷前後諸症」,認為婦女停經前後腎氣漸衰,臟腑功能逐漸衰退,因而出現一系列不良症狀。
    台灣奇美醫學中心近日指出,只要服用適合的中藥,可減緩或治療婦女更年期症狀,不用擔心出現副作用。中醫治療不是直接補充女性荷爾蒙,而是利用中藥活化卵巢機能,刺激分泌荷爾蒙,進而改善五臟六腑的生理功能。台灣地區花蓮慈濟醫院中醫部建議,婦女更年期症候群宜用中藥、飲食和運動來改善。更年期綜合症因與心肝脾胃四臟有密切關係,服用中藥後大部分婦女可獲得改善,以後只要每日飲食中攝取足量的維生素、礦物質、蛋白質、膠質等營養,不需再服用任何藥物便可輕鬆度過更年期。
    美國醫生喬納森V.懷特與約翰.摩根傑勒合著的《自然荷爾蒙療法》一書,闡述了自然荷爾蒙不同於化學合成荷爾蒙,其副作用和癌症風險較少,在歐美地區很受歡迎。他指出,黃豆中含有大量的「草本動情激素」,可以增進更年期婦女的陰道細胞生長,提高HDL膽固醇含量,降低心臟病、骨質疏鬆症的患病風險。
    黃豆製品是含有類黃酮和黃酮的草本物質,具有減緩癌細胞生長的作用。另外,胡蘿蔔、玉米、大麥、芝麻、櫻桃、燕麥、紫花苜蓿、稻米、菜豆苗、蘋果、椰果、甘草、人參、當歸等都含有自然荷爾蒙,有益於改善更年期症狀。
    專家指出,中國大陸是中醫的發源地,中醫理論博大精深。西方醫學界放棄荷爾蒙療法為中國提供了宣傳中醫理論、拓展中醫診療市場的良機,值得關注。

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