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  • 防脫生髮最佳
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  • 怎樣確定你自己的食物需要
    上期介紹了中國膳食寶塔, 推薦每人每日各類食物的適宜攝取量, 其建議範圍適用於一般健康成年人. 我們在具體應用時, 還要根據個人的年齡丶性別丶身高丶體重以及勞動強度等情況加以適當調整.

  • 平衡膳食丶 合理營養的食物種類與搭配 (二)
    我們人體所需要的營養素, 包括蛋白質丶碳水化合物丶脂肪; 維生素丶 礦物質丶膳食纖維和水. 這些營養物質都必須從飲食中獲得.

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  • 隱形眼鏡 度數怎麼配
    鏡片的度數、大小、材料、使用時間都應注意。很多人認為框架眼鏡的度數和隱形眼鏡的度數完全一樣,所以往往按框架眼鏡度數購買隱形眼鏡。其實這樣做是不對的,因為對同一隻眼睛,隱形眼鏡的度數和框架眼鏡的度數有差別,度數越高這種差別越明顯。
    文/陶海(武醫總醫院眼科副主任醫師)


  • 黑便、腹痛 便秘病徵
    便秘是常見的消化道症狀,很少有人一輩子從未發生過便秘。便秘有三種情況:第一,糞便乾結為羊屎粒樣;第二,排便困難,常常坐在便器上使了半天勁兒也排不出來;第三,每週排便次數在不用通便藥時少於3次。
    文/李增烈(陜西省人民醫院消化科主任醫師)


  • 給新生兒或嬰兒拍照不宜用閃光燈
    近年來醫學研究發現,用閃光燈為新生兒或嬰兒拍照,有可能傷害他們的眼睛。房間裡燈光過強,也
    有可能導致新生兒視力損傷。
    文/劉國信




  • 健康醫藥網


    孔子的養生之道
    常言道:「人生七十古來稀」。生活在距今2500年前的孔聖人的壽命為72歲。
    文/張洪軍
    常言道:「人生七十古來稀」。生活在距今2500年前的孔聖人的壽命為72歲。他
    的養生之道,可以概括為以下幾點:
    ※自強不息 他的這一見解,在《易經》、《禮經》中已存體現:「天行健,君
    子以自強不息」,「至誠不息,不息則久。」孔子認為,只要誠心誠意,積極進
    取,不懈努功,不斷奮鬥,不僅事業上會有所成就,而且壽命也會長久。這個觀
    點,在今天也是應該提倡的。
    ※仁者壽 孔子很重視德性的修養,他認為「大德必得其壽」。他提出:「仁者
    ,愛人」;「已欲立而立人,己欲達而達人」;「己所不欲,勿施於人」等觀點
    ,以此修德,做到心無私欲,胸懷坦盪,心情舒暢,延年益壽。
    ※勞財壽 孔子非常強調運動健身,他非常喜歡射箭、彈琴、舞拜、駕車等運動
    。據有關資料記載,孔子還利用大自然來進行鍛鍊身體的活動,經常和他的弟子
    們一起進行郊遊和登山,泰山和魯南的景山,都留有他的足蹟,至今泰山天門的
    石碑上,還有「孔子登臨處」的古蹟。
    ※注意衣食住行 在衣著上,孔子在炎熱夏季穿的是葛布單衣,既透汗又涼快。
    他睡覺時一定要穿睡衣,很舒適。在飲食上,孔子非常注意飲食衛生,他有幾個
    「不吃」:霉糧餿飯、爛魚敗肉不吃;顏色變的不吃;發臭的不吃;不合時令的
    不吃;胡亂砍割的不吃;在鬧市上買的酒或熟肉不吃。

     

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