常練太極拳 腿腳健
最近,美國俄亥俄州成立了一家「中國太極拳俱樂部」。俱樂部是在該州醫學研究院的3位專家倡導下成立的,擁有會員600多人,全是70歲以上的美國本土老年人。
文/何穎
|
最近,美國俄亥俄州成立了一家「中國太極拳俱樂部」。俱樂部是在該州醫學研 究院的3位專家倡導下成立的,擁有會員600多人,全是70歲以上的美國本土老年 人。 1995年以來,俄亥俄州醫學研究院的3位專家對全美的1000名70歲以上且堅持中國 太極拳鍛鍊的華裔老年人,進行了每3個月一次的跟蹤問卷調查,並將這些調查數 據輸入電腦內進行統計學分析。結果發現,這些華裔老人和美國本土的同齡老人 相比較,前者年摔倒發生率是5%,後者卻是30%(儘管這些老年人也參加其他項目 的體育鍛鍊)。 在今日美國,老年人摔倒是影響健康最嚴重的問題之一。從1995年以來,美國大 約有40%的70歲以上老年人1年至少要摔倒3~5次。其中10%~15%的摔倒者會發生 股骨或其他部位骨折,進而促使老年人整體健康狀況惡化。如果是心血管疾病患 者,突然摔倒還會誘發心臟病發作或腦溢血等,甚至可能導致死亡。 這些醫學專家說,老年人鍛鍊身體最好的體育項目,就是中國的太極拳。太極拳 能幫助老年人提高四肢的靈活性和平衡能力,特別能增強雙腿的穩定性,還能使 心腦的血液循環得到改善,從而有效地防止摔倒。太極拳看上去節奏緩慢,但手 臂和腿卻在有條不紊地運動,在全神貫注的鍛鍊中,使氣力和耐力得到提高,這 是別的體育項目不能比的。
|
|