常練太極拳 腿腳健
最近，美國俄亥俄州成立了一家「中國太極拳俱樂部」。俱樂部是在該州醫學研究院的3位專家倡導下成立的，擁有會員600多人，全是70歲以上的美國本土老年人。
文／何穎
|
最近，美國俄亥俄州成立了一家「中國太極拳俱樂部」。俱樂部是在該州醫學研
究院的3位專家倡導下成立的，擁有會員600多人，全是70歲以上的美國本土老年
人。
1995年以來，俄亥俄州醫學研究院的3位專家對全美的1000名70歲以上且堅持中國
太極拳鍛鍊的華裔老年人，進行了每3個月一次的跟蹤問卷調查，並將這些調查數
據輸入電腦內進行統計學分析。結果發現，這些華裔老人和美國本土的同齡老人
相比較，前者年摔倒發生率是5%，後者卻是30%(儘管這些老年人也參加其他項目
的體育鍛鍊)。
在今日美國，老年人摔倒是影響健康最嚴重的問題之一。從1995年以來，美國大
約有40%的70歲以上老年人1年至少要摔倒3～5次。其中10%～15%的摔倒者會發生
股骨或其他部位骨折，進而促使老年人整體健康狀況惡化。如果是心血管疾病患
者，突然摔倒還會誘發心臟病發作或腦溢血等，甚至可能導致死亡。
這些醫學專家說，老年人鍛鍊身體最好的體育項目，就是中國的太極拳。太極拳
能幫助老年人提高四肢的靈活性和平衡能力，特別能增強雙腿的穩定性，還能使
心腦的血液循環得到改善，從而有效地防止摔倒。太極拳看上去節奏緩慢，但手
臂和腿卻在有條不紊地運動，在全神貫注的鍛鍊中，使氣力和耐力得到提高，這
是別的體育項目不能比的。
|
|