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  • 防脫生髮最佳
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  • 怎樣確定你自己的食物需要
    上期介紹了中國膳食寶塔, 推薦每人每日各類食物的適宜攝取量, 其建議範圍適用於一般健康成年人. 我們在具體應用時, 還要根據個人的年齡丶性別丶身高丶體重以及勞動強度等情況加以適當調整.

  • 平衡膳食丶 合理營養的食物種類與搭配 (二)
    我們人體所需要的營養素, 包括蛋白質丶碳水化合物丶脂肪; 維生素丶 礦物質丶膳食纖維和水. 這些營養物質都必須從飲食中獲得.

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    文章精選
  • 黑便、腹痛 便秘病徵
    便秘是常見的消化道症狀,很少有人一輩子從未發生過便秘。便秘有三種情況:第一,糞便乾結為羊屎粒樣;第二,排便困難,常常坐在便器上使了半天勁兒也排不出來;第三,每週排便次數在不用通便藥時少於3次。
    文/李增烈(陜西省人民醫院消化科主任醫師)


  • 隱形眼鏡 度數怎麼配
    鏡片的度數、大小、材料、使用時間都應注意。很多人認為框架眼鏡的度數和隱形眼鏡的度數完全一樣,所以往往按框架眼鏡度數購買隱形眼鏡。其實這樣做是不對的,因為對同一隻眼睛,隱形眼鏡的度數和框架眼鏡的度數有差別,度數越高這種差別越明顯。
    文/陶海(武醫總醫院眼科副主任醫師)


  • 給新生兒或嬰兒拍照不宜用閃光燈
    近年來醫學研究發現,用閃光燈為新生兒或嬰兒拍照,有可能傷害他們的眼睛。房間裡燈光過強,也
    有可能導致新生兒視力損傷。
    文/劉國信




  • 健康醫藥網


    適量吃醋 好處多多
    醋到底是酸性食品,還是鹼性食品?通過喝醋進行保健到底好不好?
    文/許曉華
    醋到底是酸性食品,還是鹼性食品?通過喝醋進行保健到底好不好?北京解放軍
    總醫院營養科主任薛長勇教授明確地說,醋是酸性的。醋是發酵後產生的一種酸
    味調味劑,主要成分除醋酸(乙酸)外,還含有乳酸、葡萄酸、琥珀酸、氨基酸、
    甘油、醛類化合物、蛋白質、維生素及礦物質等多種成分。
    正常情況下,人體血液、體液的酸鹼度呈弱鹼性。大量食用醋及酸性食物後,人
    體的醋鹼平衡會受到一定影響,嚴重者甚至會發生酸中毒。適量地食醋可增加胃
    酸的濃度,生津開胃,增進食慾,反之,將改變胃液的PH值使胃環境中酸性加強
    ,對胃黏膜造成損傷。健康者可引起胃病、噁心、嘔吐,甚至引發急性胃炎,原
    有淺表性胃炎的人會使胃病症狀加重,有潰瘍病的人可能誘使潰瘍發作。
    然而,現在有的保健醋在宣傳上過於誇大其功效,誤導消費者,使有些人把醋當
    做一種能治百病的藥來食用,這是對醋概念上的認識錯誤。我們平時所吃的食物
    ,有酸性的,也有鹼性的,比如蔬菜就是鹼性的,而肉類是酸性的。只要在膳食
    中掌握了平衡,自身沒有其他的疾病,基本上能夠維持血液PH值的恆定。從營養
    學上講,不要強調某一種食物,而應該注重人體的整體平衡。 

     

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