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  • 防脫生髮最佳
    章光101強效毛囊滋養液 - 科技新創 閃亮登場

  • 怎樣確定你自己的食物需要
    上期介紹了中國膳食寶塔, 推薦每人每日各類食物的適宜攝取量, 其建議範圍適用於一般健康成年人. 我們在具體應用時, 還要根據個人的年齡丶性別丶身高丶體重以及勞動強度等情況加以適當調整.

  • 平衡膳食丶 合理營養的食物種類與搭配 (二)
    我們人體所需要的營養素, 包括蛋白質丶碳水化合物丶脂肪; 維生素丶 礦物質丶膳食纖維和水. 這些營養物質都必須從飲食中獲得.

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  • 黑便、腹痛 便秘病徵
    便秘是常見的消化道症狀,很少有人一輩子從未發生過便秘。便秘有三種情況:第一,糞便乾結為羊屎粒樣;第二,排便困難,常常坐在便器上使了半天勁兒也排不出來;第三,每週排便次數在不用通便藥時少於3次。
    文/李增烈(陜西省人民醫院消化科主任醫師)


  • 隱形眼鏡 度數怎麼配
    鏡片的度數、大小、材料、使用時間都應注意。很多人認為框架眼鏡的度數和隱形眼鏡的度數完全一樣,所以往往按框架眼鏡度數購買隱形眼鏡。其實這樣做是不對的,因為對同一隻眼睛,隱形眼鏡的度數和框架眼鏡的度數有差別,度數越高這種差別越明顯。
    文/陶海(武醫總醫院眼科副主任醫師)


  • 給新生兒或嬰兒拍照不宜用閃光燈
    近年來醫學研究發現,用閃光燈為新生兒或嬰兒拍照,有可能傷害他們的眼睛。房間裡燈光過強,也
    有可能導致新生兒視力損傷。
    文/劉國信




  • 健康醫藥網


    怎樣擺脫亞健康狀態的困擾?
    亞健康有三多:處於亞健康的人多, 約占人群的一半以上; 其表現為多種多樣, 有心理, 生理性的多態表現; 造成亞健康狀態的原因也多.
    亞健康有三多:處於亞健康的人多, 約占人群的一半以上; 其表現為多種多樣, 有心理, 生理性的多態表現; 造成亞健康狀態的原因也多. 有社會, 環境因素, 有緊張地工作生活節奏快, 壓力過大, 導致心身疲勞. 還有不良的生活習慣, 吸煙酗酒, 飲食不合理, 缺乏體力活動等. 也有處在人體生物週期的低潮, 如更年期等. 總之, 凡是能引起我們身心不適, 雖不夠診斷為疾病而實際已是處於低功能狀態的, 都與亞健康有關. 每個人所處在亞健康狀態的表現以及影響因素不盡相同, 只有細心體驗找出導致亞健康的原因, 加以有針對性的糾正, 才能變亞健康為健康.
     亞健康狀態是處於健康與疾病之間的過渡狀態, 它是個動態狀況. 要擺脫亞健康狀態不是靠醫生的診治, 藥物的療效, 而是要靠自己.
     首先要增強自我保健意識, 努力提高自我保健能力. 有針對性地糾正自己不良的生活習慣, 飲食結構不合理, 不愛運動等導致亞健康的因素.
     不良生活習慣, 尤其是酗酒吸煙, 高脂高糖飲食; 夜生活過多, 睡眠不足, 缺少運動等都是現代慢性非傳染性疾病的危險因素. 在造成這些慢性病(如心血管病, 糖尿病, 癌症等)之前, 有很長一段時期, 這些因素都會使我們健康的身體逐漸地轉變為亞健康狀態. 若不及時消除這些危險因素, 最後終將導致這些慢性病的發生.
     尤其是由於心理失衡所造成的疲勞, 更需要很好的心理調節, 加強自我保健.
    總之, 我們要建立起科學地生活方式, 作息有時, 勞逸適度, 飲食有節, 適當運動, 注重身心調節, 一定能讓亞健康狀態向健康轉變. 擺脫亞健康狀態的困擾, 還是要靠自我保健.

     

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