Visit our sponsor 101.com.au
人生保健人體病症人體器官醫藥兩性雜談頭髮皮膚

首頁
健康醫藥文章
尋醫指南
尋藥治療保健

文章更新
  • 防脫生髮最佳
    章光101強效毛囊滋養液 - 科技新創 閃亮登場

  • 怎樣確定你自己的食物需要
    上期介紹了中國膳食寶塔, 推薦每人每日各類食物的適宜攝取量, 其建議範圍適用於一般健康成年人. 我們在具體應用時, 還要根據個人的年齡丶性別丶身高丶體重以及勞動強度等情況加以適當調整.

  • 平衡膳食丶 合理營養的食物種類與搭配 (二)
    我們人體所需要的營養素, 包括蛋白質丶碳水化合物丶脂肪; 維生素丶 礦物質丶膳食纖維和水. 這些營養物質都必須從飲食中獲得.

  •  

    文章精選
  • 隱形眼鏡 度數怎麼配
    鏡片的度數、大小、材料、使用時間都應注意。很多人認為框架眼鏡的度數和隱形眼鏡的度數完全一樣,所以往往按框架眼鏡度數購買隱形眼鏡。其實這樣做是不對的,因為對同一隻眼睛,隱形眼鏡的度數和框架眼鏡的度數有差別,度數越高這種差別越明顯。
    文/陶海(武醫總醫院眼科副主任醫師)


  • 黑便、腹痛 便秘病徵
    便秘是常見的消化道症狀,很少有人一輩子從未發生過便秘。便秘有三種情況:第一,糞便乾結為羊屎粒樣;第二,排便困難,常常坐在便器上使了半天勁兒也排不出來;第三,每週排便次數在不用通便藥時少於3次。
    文/李增烈(陜西省人民醫院消化科主任醫師)


  • 給新生兒或嬰兒拍照不宜用閃光燈
    近年來醫學研究發現,用閃光燈為新生兒或嬰兒拍照,有可能傷害他們的眼睛。房間裡燈光過強,也
    有可能導致新生兒視力損傷。
    文/劉國信




  • 健康醫藥網


    痛風患者理想的運動方法
    痛風是由於尿酸排洩減少,嘌呤代謝障礙引起的一種代謝性疾病,起病緩慢,病程較長,嚴重者可引起關節畸形及功能障礙。
    痛風常規防治措施包括:1.預防血尿酸升高及尿酸鹽沉積;2.終止急性關節炎症發作;3.防止病情反覆發作;4.保護腎功能;5.治療原發病。另外,在日常生活中還需要加強飲食及合理運動,才能有效控制痛風並減少發作,收到事半功倍的效果。
    痛風患者通過合理運動,不僅能增強體質、增強機體防禦能力,而且對減緩關節疼痛、防止關節攣縮及肌肉廢用性萎縮大有益處。然而,無論是體力活動還是運動鍛鍊,都必須講究科學,以下三點是必須注意的:
    1.不宜劇烈活動  一般不主張痛風患者參加劇烈運動或長時間體力勞動,例如打球、跳躍、跑步、爬山、長途步行、旅遊等。這些劇烈、量大、時間長的運動可使患者出汗增加,血容量、腎血流量減少,尿酸、肌酸等排洩減少,出現-過性高尿酸血痘。另外,劇烈運動後體內乳酸增加,會抑制腎小管排洩尿酸,可暫時升高血尿酸。目前已有大量資料證實,劇烈或長時間的肌肉活動後,患者呈現高尿酸血症,在這種情況下不利於患者痛風病情改善,還可能誘發痛風關節炎,因此痛風患者要避免劇烈運動和長時間的體力活動。
    2.堅持合理運動方法 痛風患者不宜劇烈活動,但可以選擇一些簡單運動,如散步、勻速步行、打太極拳、跳健身操、練氣功、騎車及游泳等,其中以步行、騎車及游泳最為適宜。這些運動的活動最較為適中,時間較易把握,只要合理分配體力,可以既起到鍛鍊身體之目的,又能防止高尿酸血症。患者在運動過程中,要做到從小運動量開始,循序漸進,關鍵在於堅持不懈;要注意運動中的休息,如果總共安排1時的運動鍛鍊,那麼,每活動15分鐘即應停下來休息1次,並喝點水補充體內水分,休息5~10分鐘後再度活動15~20分鐘,這樣1小時內可分為3個階段進行,避免運動量過人和時間過長,是一種合理的運動安排。
    3.運動與飲食結合起來 單純運動鍛鍊並不能有效降低血尿酸,但與飲食保健結合起來則會顯著降低血尿酸濃度,起到預防痛風發作、延緩病情進展的作用。在痛風病人的飲食保健上,一是要避免進食高嘌呤食物,如鹹豬肉、鵝肉、牛羊肉、鳳尾魚、沙丁魚、魚卵、酵母等;二是要多飲水,每日飲水應在2000毫升以上;三是積極戒酒。
    總之,養成良好的飲食習慣和生活方式,有勞有逸,避免精神緊張,再加以積極的運動鍛鍊,不僅可穩定病情、還可提高患者生活質量,是主動的防治措施。

     

    您的評語

    首頁        健康醫藥文章        尋醫指南        尋藥治療保健
    World's leading hairloss treatment
    Shen Neng Herbal Medicines Pty. Ltd.
    Cathay Herbal
    Concord Group
    Beijing Tong Ren Tang
    Libidone
    版權所有:健康醫藥網healthmedicine.com.au;網站設計:WEBONWAY