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  • 防脫生髮最佳
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  • 怎樣確定你自己的食物需要
    上期介紹了中國膳食寶塔, 推薦每人每日各類食物的適宜攝取量, 其建議範圍適用於一般健康成年人. 我們在具體應用時, 還要根據個人的年齡丶性別丶身高丶體重以及勞動強度等情況加以適當調整.

  • 平衡膳食丶 合理營養的食物種類與搭配 (二)
    我們人體所需要的營養素, 包括蛋白質丶碳水化合物丶脂肪; 維生素丶 礦物質丶膳食纖維和水. 這些營養物質都必須從飲食中獲得.

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    文章精選
  • 黑便、腹痛 便秘病徵
    便秘是常見的消化道症狀,很少有人一輩子從未發生過便秘。便秘有三種情況:第一,糞便乾結為羊屎粒樣;第二,排便困難,常常坐在便器上使了半天勁兒也排不出來;第三,每週排便次數在不用通便藥時少於3次。
    文/李增烈(陜西省人民醫院消化科主任醫師)


  • 隱形眼鏡 度數怎麼配
    鏡片的度數、大小、材料、使用時間都應注意。很多人認為框架眼鏡的度數和隱形眼鏡的度數完全一樣,所以往往按框架眼鏡度數購買隱形眼鏡。其實這樣做是不對的,因為對同一隻眼睛,隱形眼鏡的度數和框架眼鏡的度數有差別,度數越高這種差別越明顯。
    文/陶海(武醫總醫院眼科副主任醫師)


  • 給新生兒或嬰兒拍照不宜用閃光燈
    近年來醫學研究發現,用閃光燈為新生兒或嬰兒拍照,有可能傷害他們的眼睛。房間裡燈光過強,也
    有可能導致新生兒視力損傷。
    文/劉國信




  • 健康醫藥網


    慈善事業
    無論出於何種心態的慈善事業,都能給全社會帶來幸福感。
    文/邊疆
    ●索羅斯:受挫帶來心理轉換
    曾挑起亞洲金融風暴的索羅斯因為捐出巨款給波斯尼亞地區的人民恢復戰後生活
    ,而居為第二屆「代頓和平獎」的得獎者。從「金融壞小子」到慈善家,其背後
    的心理轉換是怎樣的呢?
    索羅斯近年來專注開拓慈善事業,與他在金融界遭遇挫折有關。他的基金管理公
    司資產在1998年至2001年間損失了一半。心理分析認為,人在遭受挫折之後,會
    產生焦慮、自尊受損等不愉快的情結體驗,並影響人的正常行為和活動能力。為
    了保護自己,受挫時會自覺不自覺地使用種種心理防衛方式。比如「替代」,即
    當無法達到原定目標,或者個人動機與行為不為社會所接受時,以新目標代替原
    來受阻的目標,以新的方式代替原來的方式,以彌補因失敗而喪失的自尊和自信
    。索羅斯商業抽資受挫後,把本能的心理能量提高到高級的、更能為社會接受的
    目標上,比如做慈善事業,不但能消除因動機受挫而產生的焦慮,而且能使人獲
    得成就感或者變得更有修養。
    ●比爾.蓋茨:滿足深層需要
    比爾.蓋茨的慈善事業似乎也做得不是一帆風順,一方面,他為改善貧窮國家的
    衛生保健,建立了世界上最大的私人慈善基金,佔到他現有財產的60%。另一方面
    ,微軟最近由於捐款給聯合國標準組織用作旅費,被抨擊為「超出了捐款的初衷
    ,商業目的明顯。」
    但蓋茨的慈善意識是無可非議的。他的捐款行為總是透著一種灑脫,似乎沒有太
    多的功利。但無可否認,交換是社會行為的基礎,蓋茨的慈善行為也難逃「互惠
    主義」法則。只不過他期待的是與首富地位相稱的讚許、尊重和自我價值的實現

    ●義工:利他、同情、堅持原則
    據美國有關機構統計,美國社會85%的捐款來自美國民眾,只有10%的捐款來自公
    司,5%來自大型基金會。義工和志願者與慈善家很大的不同是,他們在沒有更多
    物質支持的情況下依然去傳播愛心,做出親社會行為。是什麼支撐著他們呢?
    心理學家霍夫曼和邁克爾.查普曼認為,親社會行為有三種重要的動機:一是利
    他的無私的動機,是以他人為中心的。二是以規則為中心的,追求道德的動機,
    目的在於堅持行為的規則或原則。三是移情的動機。事實上,慈善行為應該是三
    種因素合力作用的結果。在義工身上,可能利他和移情所佔的比重更大一些。心
    理學家普遍認為,富有同情心的人更容易有慈善舉動。義工們都有體驗他人當前
    感情的傾向,即移情。這種對他人處境的體驗能激發義工的道德壓力,喚醒其道
    德判斷。
    ●人們要培養成熟的接受心理
    無論出於何種心態的慈善事業,都能給全社會帶來幸福感。一位中國經濟學家說
    ,施惠的一方幫助別人得到了精神上的滿足,受惠的一方,則在物質上和精神上
    都感到了溫暖。因此,呼籲社會要培育廣闊成熟的捐助與接受心理。
    一方面,鼓勵富裕階層將取自社會的財富用之於社會。另一方面,受惠者應大方
    地接受幫助。接受他人的幫助,然後知道回報,才是理想的效果。接受他人幫助
    也是對他人和社會的愛。

     

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