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  • 防脫生髮最佳
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  • 怎樣確定你自己的食物需要
    上期介紹了中國膳食寶塔, 推薦每人每日各類食物的適宜攝取量, 其建議範圍適用於一般健康成年人. 我們在具體應用時, 還要根據個人的年齡丶性別丶身高丶體重以及勞動強度等情況加以適當調整.

  • 平衡膳食丶 合理營養的食物種類與搭配 (二)
    我們人體所需要的營養素, 包括蛋白質丶碳水化合物丶脂肪; 維生素丶 礦物質丶膳食纖維和水. 這些營養物質都必須從飲食中獲得.

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  • 隱形眼鏡 度數怎麼配
    鏡片的度數、大小、材料、使用時間都應注意。很多人認為框架眼鏡的度數和隱形眼鏡的度數完全一樣,所以往往按框架眼鏡度數購買隱形眼鏡。其實這樣做是不對的,因為對同一隻眼睛,隱形眼鏡的度數和框架眼鏡的度數有差別,度數越高這種差別越明顯。
    文/陶海(武醫總醫院眼科副主任醫師)


  • 黑便、腹痛 便秘病徵
    便秘是常見的消化道症狀,很少有人一輩子從未發生過便秘。便秘有三種情況:第一,糞便乾結為羊屎粒樣;第二,排便困難,常常坐在便器上使了半天勁兒也排不出來;第三,每週排便次數在不用通便藥時少於3次。
    文/李增烈(陜西省人民醫院消化科主任醫師)


  • 給新生兒或嬰兒拍照不宜用閃光燈
    近年來醫學研究發現,用閃光燈為新生兒或嬰兒拍照,有可能傷害他們的眼睛。房間裡燈光過強,也
    有可能導致新生兒視力損傷。
    文/劉國信




  • 健康醫藥網


    嬰兒健身班
    美國6到19歲的孩童和青少年中有3成體重過重或肥胖,為了及早預防,很多家長都對嬰兒健身班趨之若鶩,小到一天大的新生娃兒就可開始健身。雖然這類課程很有趣,但醫學專家認為,這對增強嬰兒體能幫助不大,而且嬰兒骨骼脆弱,較易受傷。
    【本報訊】美國6到19歲的孩童和青少年中有3成體重過重或肥胖,為了及早預防
    ,很多家長都對嬰兒健身班趨之若鶩,小到一天大的新生娃兒就可開始健身。雖
    然這類課程很有趣,但醫學專家認為,這對增強嬰兒體能幫助不大,而且嬰兒骨
    骼脆弱,較易受傷。
    不過,倡導嬰兒健身的人士說,嬰幼兒健身,可讓他們終身健康,又能改善運動
    神經,增進親子關係。麻州瑜伽老師賈拉貝狄恩說:「有健康的寶寶等於有健康
    的幼兒,等於有健康孩童、健康青少年和健康的成人。」
    她說,嬰兒學瑜伽很自然,在成長過程中,他們就常常自己學會瑜珈姿勢,她教
    過的嬰兒最小的只有3周大。
    有的兒童健身班讓最小到只有兩個月大的嬰兒做各種姿勢和伸展運動,利用音樂
    和道具吸引嬰兒的注意力,增加他們眼睛追蹤和協調的能力。撰寫「如何讓你的
    孩子6歲前身強體健」一書的作者邦妮普登說,嬰兒的肌肉可透過運動而增強。她
    在1950年代為嬰兒設計了一個YMCA的游泳課程,她開的「水中寶寶」課程,最小
    的只有一天大。她說,嬰兒在水中做的每一個動作都是運動。
    不過,醫學專家認為,這類課程對增強嬰兒體能幫助不大,並不建議嬰兒上健身
    班。美國小兒科學會運動醫學暨健身委員會主席史摩爾說,健身是一種成人的概
    念。要改善心血管健康、體力和柔軟度,須持續運動,雖然美國孩童和青少年體
    重過重和肥胖日增、但並不建議嬰兒上健身班、因為他們骨骼還脆弱,較易於受
    傷。

     

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